个人主页

王婧儿
2019-01-25 13:36

【减脂应该这么吃～第3⃣步🎉🎉】营养师告诉你，吃对主食瘦的快哦🌽🍠！！减脂期间吃主食是必须的，因为主食可以提供碳水化合物，碳水是人体代谢循环的必要物质，千万不能缺，而且如果一直不吃主食，会让代谢变得非常缓慢，到时候只要不节食就会反弹的厉害哦！😌😌😌 主食如何才能吃对呢？首先，主食的有选择😝😝。尽量选择玉米🌽地瓜🍠山药土豆等做主食，但一定只能蒸，不能有油分。其次，定量而食，小地瓜土豆一次一个，大地瓜土豆一次半个，大概250g左右即可。如果是在贪嘴怎么办？每日可吃一次燕麦片，大概定量200克左右，但是吃了麦片就不能吃其他主食了呦，同时燕麦可以泡开水吃，也可以泡低脂牛奶，一定是低脂的呦！💞💞💞 以上就是减脂期间的饮食小法则啦，如能坚持，不出半个月即可看见效果，坚持下去又健康，又可减脂，也许有朋友会问，那如果饿了怎么办？饿了的话，可以吃加餐呀😄！减脂可以吃加餐？加餐应该如何吃呢？多食还可以瘦？请听下回分解～✌✌✌ 🎉🎉看到的朋友，请念在更新辛苦上，点击关注吧，有更多内容给大家更新哦😍😍😍

3015次观看
13 2
王婧儿
2019-01-22 11:40

【减脂应该怎么吃～第2⃣步🎉🎉】吃肉肉也不会发胖，你信不？😁😬 营养师告诉你，要想瘦，多吃肉！😆 第2⃣步，吃对肉肉，补充蛋白质。对于减脂的人来讲，吃对肉很关键，多吃肉很关键！减脂时应多多补充白肉，如：鱼肉（不带鱼皮)，虾，鸡胸肉等，当然这个是最理想的，如果实在馋嘴牛肉也可以吃，但是牛肉属于红肉，其中脂肪和胆固醇含量比白肉高，所以减脂时尽量不要摄入，但增肌时可以呦！肉肉是不是可以狂吃呢？答案是：不可以！😅😅必须要控制摄入量，一般在200克左右，也就是一小片鸡胸肉哦，到时一定要满足一日三餐必须都要有肉类补充才健康哦！三餐原则：减脂时，不但不能不吃或者少吃饭，而是要恰恰相反的每餐定时定量的吃，三餐中必须有蛋白质（肉类），矿物质维生素膳食纤维（菜类）以及碳水化合物（主食）的摄入哦，但是怎么吃才是健康不胖？主食怎么吃呢？😃😃请大家继续关注哦！🎉🎉 💞 动动手指关注一下，幸运一生！💞

3012次观看
13 2
王婧儿
2019-01-21 14:04

【官宣：2019年第一轮减脂报名帖！】每逢佳节胖十斤，2019年是还没到过年就胖了10多斤，年纪越来越大，代谢越来越慢，2019年第一轮减脂报名啦！请注意哦，不是单独的减肥减水分，而且减脂哦！😂😂 关注本账号，每日发表正确饮食法，健康运动法，第一轮目标瘦10斤，大家准备好了吗？😌😌😌 报名要求： 1.关注本账号 2.日常饮食打卡😋 ps.图为今天中午的饮食，正确的减肥餐。🍎🍐🍊🍆🌽🍠 第1⃣步，学会吃大量的青菜，青菜不限量，制作方法：凉拌或过水，如果炒菜，只能用少于橄榄油（一定注意用量，越少越好），调味料拒绝辛辣哦，只能少于胡椒和盐，这样的蔬菜可以吃一盆不限量，吃到饱哦！ 🍅🍅🌽🌶🍆让我们愉快的吃起来吧，记得点击关注哦！梦想还是要有的，万一实现了呢？先从实现2019年的第一个小梦想开始吧！👏👯💃

2717次观看
15 1
王婧儿
2019-01-21 12:12

【吃肉肉，喝酒酒，满满幸福感！】这档节目做的可谓是惊心动魄呀，由于有贵宾丹麦驻沪总领事先生到来，所以节目细节提前很早就开始准备，还好节目中一切顺利，除了开了罐头由于我力气小肉没倒出来之外😆😆😆。大家总是觉得卖食品的主持人一定在节目上能吃到很多好吃的😍，实际并不是，我们都是节目上展示着吃几小口，甚至囫囵吞枣味儿都没尝出来😅😅😅，不过还是要负责任的告诉大家，所有商品我们购物专家都会在开制播会议的时候试吃，也会拿给家人一起试吃，这款午餐肉是我家小朋友最爱吃的炒饭必备哦。因为是东北人的关系吧，我从小就特别喜欢吃各类午餐肉！但唯独这款午餐肉真的很特别，味儿香肉嫩，鲜美无比。尤其是拿它做白水煮后，百煮不烂，炒饭后口感鲜嫩如豆腐般，但却肉香味足，精选皇冠猪肉，无味精添加。强烈推荐！120颗星点赞哦！看见文章的宝贝们，麻烦点赞和关注呦，关注越来越美，关注2019越来越顺利哦。😃😃😃关注关注关注一下吧。😆😆

4图

丹麦原装进口tulip经典午餐肉·198g*16罐
¥369

3098次观看
10 6
王婧儿
2019-01-14 22:16

【歌星黄安：一碗贡丸，浓浓乡愁！】鲜，太鲜了，鲜美到极致！😍😍😍 我是一个彻头彻尾的丸子爱好者，从火锅丸子到章鱼小丸子🐙再到撒尿牛丸🐮，年年必吃，次次必点，可当我吃到这一口纯肉贡丸，仔细去体会那种味蕾的鲜美，仿佛舌尖在跳舞的感觉只有体会了才知道。😍😍😍 一颗贡丸，60多年手艺传承，必须在20分钟内匀力匀速恒温的680次捶打中，才能把蛋白质最高贵的味道释放出来，这是极鲜美的味道，😍也是忘不掉爆浆的味道，😘哪怕白水煮贡丸，经贡丸历练过的白水也有了鸡汤鲜美的感觉，好吃，停不下来！😋😋 今天非常荣幸歌星黄安老师也亲临节目现场，伴随着包青天主题曲《新鸳鸯蝴蝶梦》，开始了今天的分享，黄安老师说，：这是中国宝岛台湾特有的味道，这是家乡特有的味道，浓浓的乡愁，这是小时候的味道。😻😻 大家想不想尝尝宝岛台湾的特色美食呢？请猛戳下面链接吧！👇👇👇👇👇 进来的宝贝们！ 💞请点击关注吧，我是购物专家婧儿，也是吃货一枚，一起快乐健康的吃起来吧！❤️❤️

4图

杉菜爸爸的贡丸500g*5袋
¥268

2862次观看
15 3
王婧儿
2019-01-11 11:10

【2019愿我们继续幸福！】☀️☀️谁是2018年最幸福的人？相信一定是照片中优购物年度锦鲤大奖获得者的叔叔阿姨啦！☀️ 见到阿姨第一面阿姨兴奋的抱住我说：‘’宝贝终于见到你了，以前都是在电视上！‘’❤️❤️叔叔阿姨怀着激动的心情收下了大奖，包裹一件一件拆开来的时候非常开心激动，同时也如数家珍一般说在优购物买的米技炉，朗姿的大衣，晓芹海参等，也特别高兴的拿出来秀。😘😘 提到优购物阿姨说，已经陪伴我们很多年了，是优购物的5星会员，除了可以买到好商品之外，更喜欢的是可以学习到关于产品的知识，丰富自己，同时还说，老年人就要舍得花钱享受，享受人生！听完了叔叔阿姨的分享我特别开心和感动，这么多年的不离不弃，对我们无比的信任，这是任何东西都换不来的。❤️❤️ 同时叔叔阿姨也给我们提了很多宝贵意见，比如节目中不夸大宣传，对买完商品后看到降价的沮丧等，我们全都收到用心记住，一定与公司协商改善，给会员更好的购物体验！我非常喜欢叔叔阿姨的开朗热情，也祝福叔叔阿姨身体健康，猪年诸事顺利！🐷🐷 进来的小伙伴们想成为2019年最幸运的锦鲤大家获得者吗？赶快关注我吧，有惊喜……😘😘✌✌

6图

2731次观看
33 12
王婧儿
2019-01-11 07:41

【年度锦鲤大奖即将揭晓！！】迎着朝阳我们出发了，为的是给优购物年度最幸运的会员送价值49999（实际近10万，广告法不让宣传）的锦鲤大奖，听说是一位5★级会员，到底这位会员是谁？🤗🤗与优购物和惠买有哪些不解之缘？❤️❤️让我们一起探秘2018年最幸运的优购物会员，前方小记者婧儿实时为您报道。㊙️㊙️㊙️先来欣赏我们的锦鲤大奖有哪些吧！✌✌✌ 进来的朋友，麻烦关注下哦，关注瘦10斤，关注年轻10岁，关注下次中奖的就是你！😄😄😄😘😘😘

6图

2911次观看
24 11
王婧儿
2019-01-10 09:45

【咔兹咔兹，好脆哇！】猜猜是什么这么脆呢？是什么让我和孩子这么爱不释手呢，是它是它就是它，恬美时光海苔，丰富的坚果夹心高营养，海苔非油炸无添加，就是脆就是香，家里小朋友超级爱吃呢！海苔有丰富的氨基酸矿物质等营养元素，高含量的钾镁元素对于心血管也非常好呦，是过年必备的零食哇，好吃没商量！如果您看了我的分享，请关注我吧，更多美食，更多健康一一分享，也欢迎大家留言给我，我会一一回复解答问题呦！😏😏😋😋

4图

恬美时光坚果夹心海苔特惠家庭装
¥268

3000次观看
32 4
王婧儿
2019-01-09 14:12

【人生就如现场直播】大家好呀，刚刚顺利的完成了一档直播，但这只是我10年购物专家生涯、上千档直播中普通的一档。看看我的化妆包吧，为了一张脸这样拼😂😂,化完妆准备后就要进摄影棚开事前会，事前会就是与制作人、导播老师、音频老师、摄像老师、陈设老师、现场导演老师的沟通会，只是为了给大姐呈现更完美的直播，事前会结束后就要开始准备直播了，由于工作很忙碌就没有拍照片啦，节目中分享总是短暂的，下直播了，巧克力很好吃，瘦身美容促进代谢的秘密哦！😏😏期待大家的点赞的评论，我在这里会为大家解答关于产品的任何问题哦！✌✌✌

5图

珍得双片黑巧克力系列
¥268

珍得秘鲁双片系列黑巧克力
¥268

3038次观看
34 5
王婧儿
2019-01-09 08:56

【新年新气象新突破！】2019悄然而至啦，忙碌了一年都没有奖励自己，19年为自己准备了一次大大的旅行，为孩子准备了丰富多彩的学习玩乐生活，为工作依旧准备了努力勤奋得我，为爸妈准备了孝顺的好闺女，为老公准备了贤惠的好妻子，为自己准备了元气满满充满战斗力的自己，2019加油(ง •̀_•́)ง冲呀！😏😏😏

2519次观看
30 4