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酸奶是大家比较熟悉的营养饮品了，它以鲜奶为原料，用乳酸菌发酵制成，富含蛋白质，同时也能促进肠蠕动，对促进消化非常有好处。 经常饮用酸奶对身体来说有哪些好处？ 1、促进各类营养物质的吸收： 经过发酵之后，牛奶当中的原始营养物质其实都促进了吸收。酸奶当中的乳酸物质可以促进钙质的吸收；另外，也可以促进矿物质铁的吸收。 2、促进胃肠蠕动，促进肠道健康，预防便秘等问题的发生： 一方面，酸奶可以通过产生较多的短链脂肪酸而促进肠道蠕动；另一方面，酸奶当中存在的大量益生菌物质可以改变肠内的渗透压而预防便秘。 3、酸奶可以调节身体的免疫能力，抵抗感染，预防腹泻问题的发生： 进食酸奶之后，酸奶当中的益生菌物质粘附在宿主肠道上皮吸收后可以发挥出占位定植的作用，这样就能阻止病原菌与肠道粘膜受体结合产生粘附；从而在预防感染、防止过敏以及增强身体的抗病能力方面有着不错的作用。 酸奶应该早上喝还是晚上喝？ 其实，早上喝酸奶和晚上喝酸奶都可以，其中所含的营养物质就那么多，什么时间饮用也不会少了，只是需要根据自身的实际情况制定酸奶饮用计划。 如果是正在上学的孩子，建议可以在早餐后半小时加餐食用酸奶；如果您的肠胃可以允许酸奶的刺激，空腹饮用也没有问题；如果您不怕胖，睡前两小时左右饮用酸奶同样可以。这个问题完全不用过于纠结。 建议饮用时间： 建议您可以在饭后两小时左右饮用酸奶。 酸奶，注意冰箱冷藏保存，没有必要加热食用： 一方面，冷藏保存可以更多的保留其中的有益菌群，也能提升酸奶的口感；另一方面，酸奶，加热后食用就没有必要了，毕竟会有一定量营养物质的流失。
发布于2019-06-13 12:01
旭哥666 
评论(8) 写评论
“我准备的酸奶过期了”小学生写的《秋游》诗，看过让人忍俊不禁😃😃
金紫，你的头像好象是我的头像，吃的五毛钱的特效的包子。😄😄😄
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